Rester en forme chez soi, Semaine 1

Le coach Anthony vous propose un petit programme pour pratiquer le basket à la maison. Au programme du dribble, du shoot et des exercices physiques pour petits et grands.

Pour commencer, un petit échauffement avec ces deux exercices :

 

On enchaîne avec les deux exercices du jour (mercredi) :

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J2 (jeudi) :

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J3 (vendredi) :

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J4 (samedi) :

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J5 (dimanche) :

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J6 (lundi) :

Et comme il ne fait peut-être pas assez beau pour aller dehors, quelques exercices à faire en intérieur :

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J7 (mardi) :